月经来之前的一周情绪不稳定不舒服许昌妇科医院

　　这是所谓的经前综合征指的是月经前一到二个礼拜，有周期性的情绪或生理的不适，情绪上有烦闷，提不起精神，心情改变很大，忧心、敏感、健忘、无法集中精神注意力，不想社交、生理上有全身腰酸背痛、头痛，觉得肿胀，乳房胀痛，每个人的症状与严重程度不一定，约有一半妇女多少有一些征候，有一些妇女较严重需求诊，引起的原因可能是体内荷尔蒙改变失调造成，许昌妇科医院提醒，

　　• 正当营养均衡饮食，少盐少油少甜，多淀粉纤维食物。

　　• 运动，规则有氧运动，每天至少20 分钟，每周3~4 次。